身長を伸ばすにはプロテインを飲め？ たんぱく質摂取によって身長が伸びやすくなる！
2025年07月09日
たんぱく質摂取量が多いと身長が伸びる！
実は成長期にたんぱく質を多くとることで、身長が伸びやすくなる事が分かっています。
身長を伸ばすにはカルシウム。骨の材料をたくさん取りましょう。こういう言葉を聞いたことがある人も多いと思います。
骨が成長すれば身長が伸びる。当たりまえの事ですね。そしてそのためには、骨の材料になるカルシウムをたくさん取ればいい。長年そう考えられてきました。
近年、カルシウムだけでなくたんぱく質をたくさん取った方が身長が伸びやすいことが分かってきたのです。
骨＝カルシウムと我々は考えていましたが、その骨の成長にもたんぱく質がたくさん必要なのです。
カルシウムを骨にするときに、接着剤のような役割を果たすのがたんぱく質。たんぱく質があることで、カルシウムは「骨」として存在できます。
その骨の材料である「カルシウム」と「たんぱく質」の両方を十分とることで、骨の成長を促し、結果的に身長が伸びやすくなるのです。
成長期の骨にはカルシウムとたんぱく質。ぜひ覚えてください！