秋のぎっくり腰はこの時期から注意！

お盆が過ぎてから、猛暑もやや落ち着きましたね

この影響で、腰痛の患者さんが増えています

気温が下がってくると、足腰の冷えから腰痛が増えるのです

特に、夏場に起こりやすい冷えの原因です

１　空調の冷たい空気が足元に溜まり、足先が冷える

２　扇風機などの風を体に長時間当てて、冷える

３　冷たい飲み物やアイスなどで胃腸が冷え、腰が冷える

気温が下がってくるに従って、体は冷えますが

猛暑の頃の空調温度や冷たいものを取る生活を続けていると

秋口にぎっくり腰になる方が増えます

予防としてこんな方法をお薦めします

〇　１日１～２回は温かい飲み物を取って胃腸を温める

〇　洗面器にお湯を張って足湯をする

〇　暑くても足元～お腹を布団から出さない

ちょっとした対策で涼しくなった時期も体調が保てますので

皆さん試してみて下さいね！

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