スマホ首にご注意！　スマホで首が痛くなる原因は？

スマートフォンという便利なものが出来て、私も良く使ってます

電話にPCが付いているようなものなので、出先でも色々と調べ物が出来ますし

地図、乗換案内、ニュースサイトなど、様々なアプリで便利に生活できますね

しかし、スマホの普及率に伴って首を痛める方が増えています

首の痛み、ツッパリ感、頭痛、

昨今では、小中学生からも「首が痛い・頭痛がする」と

訴えられる事も出てきてしまいました

こんな若いうちから首が痛くなるなんて・・・・と心配になります

スマホによる首の痛みの原因は、下のイラストを見ると良く分かります

スマホは平べったくて重いので、、無意識に持つと手が下がります

そのままスマホを使おうとすると、どうしても視線は下を向きます 

イラストのように、かなり首を曲げないとスマホを見ることは出来ません

イラストでも首が不自然に「くの字」に曲がっていますよね

是非、ご自身の姿を鏡で横から見てみて下さい

こんな状態になっている方がたくさんいらっしゃいます

普段からこういう姿勢を繰り返していると

「ストレートネック」と呼ばれる状態になり

常時、首肩の症状を持った人になってしまいます

これを解消するには「スマホを辞めるしかない・・・・？」

いえ、これだけ便利な世の中で、スマホを使わないで生活することは難しいです

一番の問題は首の角度です

ですので、スマホを持つ姿勢を正せば問題ありません

無意識にスマホを持つと、どうしても手が下がってしまいますので

一番簡単な方法は「手をテーブルに置く」

そうすれば自然と目線が上がり、首も「くの字」にならなくなります

移動時間、休憩時間などテーブルが無い時も

スマホの位置を高く持つことで同じ効果を出せます

胸の高さくらいで持つように心がけてみて下さい

そうすれば自然と首と顔も上を向き、首肩のストレスを軽減できます

皆さん、ぜひやってみて下さいね！

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