スマホ首にご注意! スマホで首が痛くなる原因は?
スマートフォンという便利なものが出来て、私も良く使ってます
電話にPCが付いているようなものなので、出先でも色々と調べ物が出来ますし
地図、乗換案内、ニュースサイトなど、様々なアプリで便利に生活できますね
しかし、スマホの普及率に伴って首を痛める方が増えています
首の痛み、ツッパリ感、頭痛、
昨今では、小中学生からも「首が痛い・頭痛がする」と
訴えられる事も出てきてしまいました
こんな若いうちから首が痛くなるなんて・・・・と心配になります
スマホによる首の痛みの原因は、下のイラストを見ると良く分かります
![この様に首が下がっています](https://04ce868d73.clvaw-cdnwnd.com/f833c9f97045697834f1b3d78ec26a67/200000131-42ca543002/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E9%A6%96.png?ph=04ce868d73)
スマホは平べったくて重いので、、無意識に持つと手が下がります
そのままスマホを使おうとすると、どうしても視線は下を向きます
イラストのように、かなり首を曲げないとスマホを見ることは出来ません
イラストでも首が不自然に「くの字」に曲がっていますよね
是非、ご自身の姿を鏡で横から見てみて下さい
こんな状態になっている方がたくさんいらっしゃいます
普段からこういう姿勢を繰り返していると
「ストレートネック」と呼ばれる状態になり
常時、首肩の症状を持った人になってしまいます
これを解消するには「スマホを辞めるしかない・・・・?」
いえ、これだけ便利な世の中で、スマホを使わないで生活することは難しいです
一番の問題は首の角度です
ですので、スマホを持つ姿勢を正せば問題ありません
無意識にスマホを持つと、どうしても手が下がってしまいますので
一番簡単な方法は「手をテーブルに置く」
そうすれば自然と目線が上がり、首も「くの字」にならなくなります
移動時間、休憩時間などテーブルが無い時も
スマホの位置を高く持つことで同じ効果を出せます
胸の高さくらいで持つように心がけてみて下さい
そうすれば自然と首と顔も上を向き、首肩のストレスを軽減できます
皆さん、ぜひやってみて下さいね!
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![スマホを高く上げて持つ](https://04ce868d73.clvaw-cdnwnd.com/f833c9f97045697834f1b3d78ec26a67/200000132-891958a135/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%80%80%E9%AB%98%E3%81%8F%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B.png?ph=04ce868d73)